Das Fasten für Gesunde nach der Methode durch Dr. Otto Buchinger, modi­fi­ziert und erweitert durch Dr. Hellmut Lützner, bedeutet eine kalorien­redu­zierte Trinkkur in Kombination mit dem Wechselspiel von Bewegung und Ent­spannung. Dabei werden Sie von mir behutsam durch die Woche angeleitet. Beginnen Sie die Fastenzeit mit den Entlastungstagen und starten in der Gruppe mit dem Glaubern (Literaturempfehlung Dr.Hellmut Lützner "Wie Neugeboren durch Fasten")

​

Sie sollten beim Fasten ausreichend gutes Wasser und Kräutertees trinken, täglich frisch gepressten Saft sowie eine frisch zubereitete Fastensuppe. Die Mahlzeiten können gemeinsam in der Gruppe eingenommen oder werden zuhause zubereitet. Ich helfe dabei und gebe Ihnen gute Fastensuppenrezpte mit an die Hand.

Daneben gibt es ein Angebot zur aktiven Bewegung in Form von Wandern, Gymnastik sowie zur Entspannung wie Autogenes Training, Körperreise, Progres­sive Muskelrelaxation und Mediationen.

Zusätzlich können Massagen bei mir gebucht werden.

​

Diese Fastenmethode ist eine einfache und wirkungsvolle Gesundheits­maßnahme, die vielen Krankheiten vorbeugt und einen idealen Einstieg in eine Lebensstilveränderung darstellen kann. Im Rahmen der Fastenwoche wird die Selbstbestimmung gefördert und die Aufmerksamkeit für seine Umwelt/Mitmenschen sensibilisiert.

​

Fasten lässt das Wesentliche erkennen, schärft die Sinne und steigert die Genussfähigkeit. Es ist eines der älteste Naturheilverfahren und kann dazu beitragen, nahezu allen ernährungsbedingten Störungen vorzubeugen. Es richtet sich an gesunde Menschen, die Gewicht verlieren, Ernährungs-und Lebensstil überdenken oder einfach eine Auszeit genießen wollen.

Fasten ist NICHT Hungern, sondern Ernährung von Innen und sollte sorgfältig vorbereitet und durchgeführt werden.

Ich lade Sie herzlich dazu ein!