Dienstag
- 18:30 – 19:30 Uhr
- 19:30 – 20:30 Uhr
Pilates Cuxhaven
Kleine Gruppen, klare Anleitung, Ihr eigenes Tempo
Pilates Cuxhaven und Wurster Nordseeküste: In meinen eigenen Kursräumen in Nordholz trainieren Sie in einer festen Gruppe von 3 bis 10 Menschen.
Offizielle Partnerin für Firmenfitness
Neu beim Training?
Was ist Pilates eigentlich?
Sanfte Kräftigung für Ihren Körper – ganz ohne Leistungsdruck.
Viele Menschen denken bei Pilates an komplizierte Verrenkungen oder schweißtreibenden Sport. In Wahrheit ist es ein ruhiges, präzises Ganzkörpertraining auf der Matte. Es verbindet bewusste Atmung mit fließenden Bewegungen, um den Körper von innen heraus aufzurichten und zu stabilisieren.
Starke Körpermitte
Wir trainieren gezielt die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur sowie den Beckenboden, was Ihrer Wirbelsäule spürbaren Halt im Alltag gibt.
Gelenkschonend & kontrolliert
Keine Sprünge, keine Hektik – jede Bewegung wird kontrolliert ausgeführt, schont die Gelenke und löst Verspannungen in Schultern und Nacken.
Ihr eigenes Tempo
Sie müssen weder beweglich noch durchtrainiert sein. Jede Übung lässt sich anpassen, leichter oder fordernder machen – genau so, wie Sie sich an dem Tag fühlen.
Warum Menschen zu mir kommen
Rücken, Gelenke, Bewegung: Das sind die drei Themen, mit denen Menschen zu mir kommen. Die meisten sitzen viel, heben viel oder spüren, dass der Körper nicht mehr so mitmacht wie früher. Meine Kurse setzen genau da an, vorbeugend und in kleinen Schritten.
Der Rücken meldet sich
Rückenbeschwerden sind ein häufiger erster Grund für die Teilnahme am Kurs.
Schultern und Nacken
Stundenlanges Sitzen am Schreibtisch oder im Auto hinterlässt Spuren in Schultern und Nacken.
Hüfte und Gelenke
Wenn Hüfte und Gelenke steif werden, fühlt sich jede Bewegung im Alltag schwerer an.
Haltung im Alltag
Wir sind alle ein bisschen krumm, und die wenigsten merken im Alltag, wann sie einsacken.
Fehlendes Körpergefühl
Viele wissen nicht mehr genau, wie sie richtig stehen, sitzen und atmen.
Angst vor Überforderung
Viele denken bei Pilates an Übungen, die sie sich selbst nicht zutrauen, und schieben den Start deshalb vor sich her.
Ihre Vorteile
Pilates Cuxhaven in kleiner Gruppe
Mein Angebot ist bewusst das Gegenteil vom Fitnessstudio. Wer nach Pilates Cuxhaven sucht und dabei keine Lust auf große Kursräume mit vielen Leuten hat, ist bei mir richtig: Sie kommen in einen Raum, in dem Sie gesehen werden und in dem niemand bewertet, wie weit Sie kommen.
Maximal zehn Teilnehmer
Ich unterrichte 3 bis 10 Menschen pro Stunde, damit ich jede und jeden im Blick behalten kann.
Kein richtig oder falsch
Bei mir gibt es keine Bewertung und keinen Leistungsdruck, jeder macht es so gut, wie er es an dem Tag kann.
Probestunde kostet nichts
Sie schauen einmal unverbindlich rein und entscheiden danach in Ruhe, ob es für Sie passt.
meine leistungen
Meine Kurse im Überblick
Pilates ist mein Schwerpunkt und füllt den größten Teil meiner Woche. Entspannung, Basenfasten und Ernährung biete ich zusätzlich an, in kleinerem Umfang.
Pilates Kurse in Nordholz
In meinen Kursräumen an der Elbestraße trainieren Sie 60 Minuten auf der Matte und mit Kleingeräten wie Redondo Ball, Band, Magic Circle, Spinefitter und Pilates Rolle.
WARME JAHRESZEIT
Watt Pilates und Strand Pilates
In der warmen Jahreszeit biete ich zusätzlich Outdoor Pilates an. Im Watt oder am Strand bei Spieka-Neufeld.
Frühjahr und Herbst
Entspannungskurse nach
§ 20 SGB V
Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training biete ich im Frühjahr und Herbst als zertifizierte Kurse nach § 20 SGB V an, deren Kosten die meisten Krankenkassen anteilig erstatten, dazu donnerstags um 18:30 Uhr einen Entspannungsabend in kleiner Runde.
viermal im Jahr
Basenfasten und Ernährung
Als ärztlich geprüfte Fastenleiterin und ganzheitliche Gesundheitsberaterin gebe ich viermal im Jahr Basenfastenkurse, Ernährungsberatung auf Nachfrage.
Pilates mit Wellpass abrechnen
Ich bin Wellpass Anbieterin, viele Arbeitgeber beteiligen sich damit an den Kosten für Sport und Gesundheit ihrer Beschäftigten.
Sie melden sich wie alle anderen bei mir an und geben mir beim ersten Termin Bescheid.
Die Stunde rechnen Sie über Ihre Wellpass Mitgliedschaft ab, nicht über die 10er-Karte.
Ob Ihr Arbeitgeber mitmacht, sehen Sie in Ihrem Wellpass Konto oder Sie fragen kurz in der Personalabteilung nach.
Kurse in Planung
Manche Kurse starte ich erst, wenn genug Menschen zusammenkommen. Damit Ihre Anfrage nicht untergeht, führe ich für diese Angebote eine feste Warteliste.
Rückbildung
mit Pilates
Sobald sich mindestens sechs Frauen eingetragen haben, starte ich einen neuen Rückbildungskurs mit Pilates in meinen Räumen in Nordholz.
Progressive Muskelentspannung
und Autogenes Training
Beide Kurse laufen im Frühjahr und Herbst nach § 20 SGB V, und Sie erfahren als Erste, wann der nächste Termin steht.
Tragen Sie sich unverbindlich ein, ich melde mich, sobald ein Kurs zustande kommt.
So läuft der Start bei mir
Vom ersten Kontakt bis zur ersten Stunde sind es genau drei Schritte.
Schritt 1
Kurz melden
Schritt 2
Kostenlos ausprobieren
Schritt 3
Dabei bleiben
Wann & Wo
Aktuelle Kurszeiten
Alle Kurse finden in kleiner Gruppe in Nordholz statt.
Mittwoch
- 18:00 – 19:00 Uhr
- 19:00 – 20:00 Uhr
Donnerstag
- 17:00 – 18:00 Uhr
- 19:45 – 20:45 Uhr
Kundenstimmen
Das sagen meine Teilnehmerinnen und Teilnehmer
Madelyn Glass
Über mich
Ihre Trainerin für Pilates Cuxhaven und die Wurster Nordseeküste
Ich bin Madelyn Glass, gebürtige Berlinerin, seit 2004 an der Nordseeküste zu Hause und Mutter von zwei Kindern. Gelernt habe ich Gesundheits- und Krankenpflegerin und habe viele Jahre in der Pflege gearbeitet, unter anderem auf der Intensivstation im Krankenhaus Cuxhaven und zuletzt in der Dialyse. Diese Zeit hat mich geprägt: Ich habe sehr oft gesehen, wie viel leichter das Leben sein kann, wenn man rechtzeitig etwas für den eigenen Körper tut.
Seit 2019 bin ich Pilates Trainerin, ausgebildet an der Akademie für Sport und Gesundheit, 2025 zusätzlich als Essence Pilates Lehrerin bei Kerstin Reif. Als Übungsleiterin für Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training bin ich von der Zentralen Prüfstelle für Prävention nach § 20 SGB V anerkannt, dazu bin ich ärztlich geprüfte Fastenleiterin und ganzheitliche Gesundheitsberaterin. Im Juni 2021 habe ich meine eigenen Kursräume in Nordholz eröffnet. Ein Hinweis, der mir wichtig ist: Meine Leistungen beinhalten keine Behandlung von Krankheiten und ersetzen weder eine ärztliche Behandlung noch eine psychotherapeutisch angezeigte Hilfe.
Seit 2019
als Pilates Trainerin
Seitdem gebe ich durchgehend Kurse, inzwischen in eigenen Räumen.
Seit 2021
eigene Kursräume
In Nordholz biete ich einen geschützten Raum für gezieltes und ruhiges Training.
Bekannt aus der Presse
Über meine Kurse wurde in der Region schon mehrfach berichtet, vor allem über Watt Pilates an der Nordseeküste. Ein schöner Nebeneffekt: Seitdem wissen deutlich mehr Menschen, dass es hier oben überhaupt Pilates gibt.
Häufige Fragen zu Pilates Cuxhaven
Rund um Pilates Cuxhaven werden mir immer wieder dieselben Fragen gestellt, hier sind meine Antworten darauf.
Wo findet Pilates für Cuxhaven statt?
Ist Pilates für Anfänger geeignet?
Ist Pilates für den Rücken sinnvoll?
Was kosten die Pilates Kurse?
Wie melde ich mich für eine Stunde an?
Gibt es Rückbildung mit Pilates oder Entspannungskurse?
Ihre Frage war nicht dabei? Schreiben Sie mir kurz, ich antworte Ihnen persönlich.
Ihr Weg zu den Kursräumen
Pilates Cuxhaven: Kursräume in Nordholz
Pilates Cuxhaven finden Sie bei mir nicht mitten in der Stadt, sondern ein Stück südlich davon in Nordholz, auf dem Weg Richtung Bremerhaven. Meine Räume liegen im Souterrain an der Elbestraße 1, mit eigenem Schaufenster zur Straße. Viele Nachbarn wissen bis heute nicht, dass hier unten Pilates stattfindet. Parken können Sie direkt vor der Tür.
Zu mir kommen Teilnehmerinnen und Teilnehmer aus dem ganzen Umland, aus Cuxhaven und Altenwalde ebenso wie aus Dorum und Spieka. Aus Bremerhaven sind Sie in rund 30 Minuten hier. Wenn Sie unsicher sind, ob sich der Weg lohnt: Die erste Stunde ist kostenlos, Sie gehen also kein Risiko ein.
Kostenlose Probestunde vereinbaren
Schreiben Sie mir kurz, ich melde mich bei Ihnen zurück
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