Persönliches Stresscoaching - Achtsamkeit im Alltag
Stressmanagement
Wie oft haben Sie schon gesagt: ,,Ich bin gestresst!“
Wie oft haben Sie schon selbst festgestellt, dass Ihr Stress daran schuld ist, dass es Ihnen körperlich und seelisch nicht so gut geht? Seit wann fühlen Sie sich Ihrem Stress hilflos ausgeliefert?
Stress ist ein häufiges benutztes Wort, das immer mehr Popularisierung findet. Überall in unserer Umgebung sind wir Stressoren ausgesetzt, doch jeder reagiert anders auf Stress. Wir werden im Alltag, auf der Arbeit und in unserem Umfeld täglich neuen Herausforderungen ausgesetzt und müssen lernen körperlich und psychisch damit umzugehen. Schnell kann ein stressiger Lebensstil überschießende Stressreaktionen auslösen und wir finden keinen Ausweg. Angststörungen, innere Unruhe und vieles mehr können die Folgen sein.
Damit die Balance jedoch erhalten bleibt, benötigt man ein gutes Stressmanagement. Ich helfe Ihnen zu einem gesünderen Umgang mit Stressbelastungen und zeige Ihnen Alternativen auf, die das Leben etwas leichter werden lassen.
Wenn Sie Stresssymptome wie hier unten aufgelistet an sich feststellen und nicht wissen, wie Sie da wieder herauskommen, dann ist vielleicht ein Stresscoaching genau die richtige Lösung.
Warnzeichen frühzeitig erkennen
und Leistungsfähigkeit erhalten
Es ist ihre Gesundheit!
Stresssymptome
• Tinnitus
• Atemstörungen
• Muskelverspannungen
• Kopfschmerzen
• Magen-Darmbeschwerden
• Schlafstörungen
• Häufige Infekte
• Auto-Immunerkrankungen
• Depressionen
• Störungen der kognitiven Leistungsfähigkeit und Gedächtnisfunktion
• Nervosität
• Gereiztheit
• Angstgefühle
• Unzufriedenheit
• Lustlosigkeit
• Innere Leere
• Und vieles mehr
Das Gruppencoaching
Gelassen und sicher im Stress
Gelassen und sicher im Alltag, aber wie? Lernen Sie Ihren persönlichen Stress besser zu bewältigen durch mentale Stresskompetenzen, Problemlösetraining und Belastungsbewältigung.
Ihr regeneratives Stressmanagement wird mithilfe von Entspannungsübungen unterstützt und Sie lernen weitere Methoden kennen. Sie erfahren außerdem die Hintergründe zum Stress und welche Gefahren dies bürgt.
Sie erhalten Grundlagen von Theorie und Praxis von Achtsamkeit zu Stressbewältigung und lernen eigenständig und selbstverantwortlich Ihren Stress zu bewältigen.
Themen
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Die 3 Ebenen des Stressgeschehens (Stress-Ampel)
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Theoretischer Hintergrund Stress (Was ist Stress/ Körperliche Reaktionen /
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Gesundheitsgefahren und Folgen durch chronischen Stress)
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Belastungsbewältigung
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Mentale Stresskompetenz
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Problemlösetraining
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Regeneratives Stressmanagement / Genusstraining
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Entspannungsübung
Das Kompakt-Angebot über 2 Tage, dient als Präventionsmaßnahme.
Für einen gesunden Umgang mit Stress und Belastungen ist es wichtig, individuell passende Strategien und Methoden zur Verfügung zu haben, um Einfluss auf das Stressgeschehen zu gewinnen.
In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Belastungen in Beruf und Alltag gelassen und sicher meistern können. Sie erfahren, wie Sie sich von
belastenden Gedanken distanzieren und förderliche Einstellungen entwickeln können. Sie entwickeln mit Hilfe der Gruppe neue Ideen zum Umgang mit Alltagsbelastungen und planen konkrete Schritte zu deren Umsetzung. Sie entdecken Möglichkeiten, wie Sie in Ihrem Alltag Erholung finden und neue Kraft tanken können.
Auch über die VHS im Landkreis Cuxhaven e.V. bei mir in der Elbestraße 1.
Anmeldungen dann über info@vhs.cux.de
Hauptgeschäftsstelle Langen
Debstedter Straße 5a
27607 Geestland
Tel.: 04743 9221-0
Terminübersicht
Die Anmeldung kann erfolgen über:
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Ganzheitliche Gesundheit / Fastenglück per Mail unter madelynglass@gmx.de oder.: 0176 / 82018374
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Kursanmeldungen VHS per Mail über info@vhs.cux.de oder.: 04743 9221-0
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Oder ganz einfach über unser Kontaktformular auf der Startseite
Probieren Sie es aus,
es lohnt sich!
Stresscoaching
18.11.2023, 13:00 - 17:00 Uhr
19.11.2023, 13:00 - 17:00 Uhr
Über die VHS
(47,00 € ab 7 TN 70,00 € bei 4 - 6 TN):
Kurs-Nr.: 232-30554
Termine: Samstag, 07.10.2023 Sonntag, 08.10.2023 jeweils 13 - 17:30 Uhr
Kurs-Nr.: 232-30555
Termine: Samstag, 25.11.2023 Sonntag, 26.11.2023 jeweils 13 - 17:30 Uhr