Pilates Grundstufe

Beschreibung

Ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atem und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken-, und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Körperzentrum (Powerhouse) aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.  Es ist empfehlenswert 2-3 mal pro Woche zu trainieren um ein Erfolgserlebnis zu erhalten. - Eine Gruppe besteht aus mind.  2 - 8 Teilnehmer. - Schwierigkeit ist abhängig von der Gruppe, wobei jede Übung vereinfacht und erschwert werden kann. - Ihr Wohlbefinden liegt mir am Herzen. - Kosten pro Std. 10 €, 10-ner Karte 90 € ​